まず何から捨てる？捨てられない人が最初に手放すべき物10選

「片付けを始めたいけど、何から捨てればいいのかわからない」
「考え出すと迷ってしまって、結局何も変わらない」

そんな悩みを持つ人はとても多いです。
実は、片付けがうまくいかない原因の多くは、最初の一歩でつまずいていることにあります。

捨てられない人ほど、いきなり難しい判断をしようとしてしまい、そこで止まってしまうのです。
この記事では、捨てることが苦手な人でも迷わず取りかかれる
「最初に手放すべき物」を具体的に10個紹介します。

なぜ「最初に捨てる物」が重要なのか

片付けは、最初の選び方でその後の流れが決まります。
いきなり思い出の物や高かった物から始めてしまうと、判断が重くなり、疲れてしまいます。

反対に、
「これは迷わない」「これは今すぐ手放せる」
そんな物から始めると、判断に慣れ、気持ちも軽くなります。

片付けが苦手な人にとって大切なのは、
捨てる練習をすることです。
そのためには、成功しやすい物を選ぶ必要があります。

壊れていて使えない物は、すでに役目を終えています。
「いつか直すかも」と思って何年も放置しているなら、それはもう必要ない物です。

まずは、判断が一番簡単な物から始めましょう。

食品、調味料、化粧品、薬など、期限切れの物は迷う必要がありません。
安全面を考えても、最優先で処分すべき物です。

引き出しや冷蔵庫を一か所だけチェックするのがおすすめです。

「何かに使えるかも」と取っておいた箱や容器。
実際に使ったことはありますか？

使い道が決まっていない物は、ほぼ使われません。
まずはここから手放してみましょう。

ボールペン、ハサミ、エコバッグ、タオルなど。
数が多すぎる物は、減らしやすい代表例です。

「今使っているお気に入り」を残して、他は手放す。
それだけでも十分です。

昔の趣味の道具、前の仕事用の物、過去の生活スタイルの物。
今の自分の生活に合っていない物は、使われなくなっています。

過去ではなく、今の生活を基準に考えましょう。

「着られるけど着ていない服」は、答えが出ている服です。
着るたびに違和感がある服は、ストレスの原因になります。

クローゼットの中で、手が伸びていない服から見直してみましょう。

ノベルティやおまけでもらった物は、判断しやすい物です。
自分で選んでいない物は、思い入れも少なく、手放しやすいです。

古い説明書、保証期限が切れた書類、チラシ。
必要になったことがなければ、今後も使わない可能性が高いです。

存在を忘れていた物は、なくても困らなかった物です。
「忘れていた」という事実が、判断のヒントになります。

高かったかどうかではなく、
今の気持ちを大切にしてください。

見るたびに罪悪感やストレスを感じる物は、手放すことで気持ちが軽くなります。

捨てる量を増やす必要はありません。
今日は3つ捨てられたら、それで十分です。

大切なのは、
「捨てられた」という体験を積み重ねることです。

迷った物は無理に決めなくてOK。
保留にすることも、立派な判断です。

最初に少し捨てられると、
「自分でもできる」という感覚が生まれます。

この小さな成功体験が、
次の判断をラクにし、片付けを前に進めてくれます。

捨てられない人が片付けを進めるコツは、
何を捨てるかより、何から始めるかです。

いきなり難しい物に手を出さず、
迷わず判断できる物から始めてください。

その積み重ねが、
自然と「捨てられる自分」につながっていきます。